Kompletan vodič za negu kože tokom godišnjih doba
Otkrijte kako pravilno negovati kožu tokom promena godišnjih doba. Saveti za čišćenje, hidrataciju, piling i prirodne maske za blistav ten.
Kompletan vodič za negu kože tokom godišnjih doba
Prolećna regeneracija kože
Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu pažnju. Povećajte učestalost čišćenja i pređite na kreme sa intenzivnijom hidratacijom i zaštitnim faktorom. Lice umivajte blagim sapunom dva puta dnevno, a bar jednom nedeljno obavite piling.
Zašto je piling neophodan?
Koža se neprestano obnavlja – nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postepeno se pomeraju ka površini. Nakon 20 dana, te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo zablistao.
Kako pravilno raditi piling?
- Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (šećer, so, koštice kajsije)
- Nikada ne trljajte jako – koristite vrhove prstiju
- Nanesite sredstvo na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte
- Masirajte nežno kružnim pokretima
- Temeljno isperite kožu mlakom vodom
Za prirodan piling možete koristiti smesu kukuruznog brašna sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom.
Posle pilinga – hidratantna maska
Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled. Masku možete kupiti ili napraviti sami:
Recepti za domaće maske
- Jajna maska: Umutite celo jaje i nanesite na lice, vrat i dekolte. Ostavite 20 minuta, zatim isperite.
- Kvasac za masnu kožu: Pomešajte kvasac sa nekoliko kapi mleka – odličan protiv masnoće i mitesera.
- Voćne maske: Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled.
Letnji rituali nege
Tokom toplih dana, pojačajte unos tečnosti u organizmu. Pored vode, pijte sveže ceđene sokove i rashlađene čajeve. Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je prirodni čistač organizma.
Promena kremne rutine
Ako ste tokom zime koristili kreme sa intenzivnim ishranjivanjem, pređite na lakše hidratantne formule. Pre kupovine novih proizvoda, savetujte se sa dermatologom. Tokom dana obavezno koristite kreme sa UV zaštitom.
Zimska zaštita kože
Hladnoća i vetar isušuju kožu, stoga je neophodna intenzivnija hidratacija. Koristite kreme bogate prirodnim uljima (maslinovo, bademovo, arganovo) i izbegavajte preparate sa alkoholom.
Kupke za relaks i negu
Topla kupka ne samo što relaksira već poboljšava cirkulaciju i čini kožu mekom. Pripremite kupku od jogurta:
- Pomešajte čašu jogurta sa kašikom meda i kašikom soli
- Ujednačenu smesu nanesite na telo masažom
- Ostavite 15 minuta, zatim istuširajte toplom vodom
Nutritivna podrška koži
Zdravlje kože direktno zavisi od ishrane. Ključni nutrijenti uključuju:
| Vitamin | Izvor | Benefiti |
|---|---|---|
| Vitamin A | Papaja, mrkva, mleko | Antioksidativno delovanje, očuvanje mladalačkog izgleda |
| Vitamin E | Maslinovo ulje, bademi, jaja | Zaceljivanje rana, sprečavanje bora |
| Vitamin C | Agrume, brokola, maline | Proizvodnja kolagena, zaštita od UV zračenja |
Pored vitamina, važni su beta-karoten, omega-3 masne kiseline i minerali (cink, selen, bakar).
Česta pitanja o nezi kože
Koliko često raditi piling?
Za lice - 1-2 puta nedeljno. Za telo - 2 puta nedeljno tokom zime, češće leti.
Kako izabrati kremu po tipu kože?
- Suva koža: Kremaste teksture sa hijaluronskom kiselinom
- Masna koža: Gelovi i fluidi bez ulja
- Osetljiva koža: Hipoalergenski preparati bez mirisa
Zaključak
Nega kože je celogodišnji proces koji zahteva prilagođavanje vremenskim uslovima. Kombinacijom pravilnog čišćenja, hidratacije, ishrane i zaštite od sunca, postići ćete zdrav i blistav ten bez obzira na godišnje doba.