Medicinska Dijeta: Sve Što Treba Da Znate O Brzom Mršavljenju

Medicinska dijeta je postala izuzetno popularna među osobama koje žele brzo da smršaju. Ovaj plan ishrane obećava gubitak od 5 do 15 kilograma u samo 15 dana, što ga čini jednim od najtraženijih programa za brzo mršavljenje.

Šta je medicinska dijeta?

Medicinska dijeta, poznata i kao "citrus dijeta" ili "dijeta sa pomorandžama i dvopekom", predstavlja strogi plan ishrane baziran na kontrolisanom unosu kalorija i specifičnoj kombinaciji namirnica. Prema iskustvima korisnika, ključ uspeha leži u preciznom pridržavanju propisanog redosleda jedenja.

Kako funkcioniše medicinska dijeta?

Osnovni princip dijete je unos oko 1000 kalorija dnevno kroz strogo definisane obroke. Dijeta traje 15 dana, podeljenih u tri ciklusa od po 5 dana. Nakon toga se preporučuje pauza od najmanje 15 dana pre ponovnog započinjanja.

Tipičan jelovnik medicinske dijete

Dorucak je isti svakog dana i sastoji se od:

• 1 pomorandža (može i grejp, kruška, breskva, dinja ili lubenica)
• 1 dvopek
• 1 šolja čaja ili kafe bez šećera

Obroci se smenjuju po danima, a evo primera za prva tri dana:

1. dan

• Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kisela pavlaka
• Večera: 2 paradajza ili 2dl kuvanog paradajza, 2 kuvana jaja, 1-2 zelene salate ili 1 krastavac

2. dan

• Ručak: 1 pomorandža, 1 jaje, 1 kisela pavlaka, 2 dvopeka
• Večera: 125g mlevene junetine, 1 paradajz, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe

3. dan

• Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kisela pavlaka, 1 glavica salate ili 2 krastavca
• Večera: 125g mlevenog mesa, 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja kafe ili čaja

Iskustva korisnika

Korisnici koji su probali ovu dijetu dele različita iskustva:

"Držala sam dijetu 10 dana i skinula 5kg. Kilograzi mi se nisu vratili. Kod ove dijete je bitno da se jede redosledom i da se namirnice ne mešaju."

"Moja tetka je držala ovu dijetu 15 dana i skinula je 8kg. Ja počinjem od sutra jer moram hitno da smršam pre leta."

"Jednom sam sa ovom dijetom skinula 5kg, drugi put ništa. Organizam se navikne ako se često ponavlja."

Najčešća pitanja o medicinskoj dijeti

Da li je bitan redosled jedenja namirnica?

Postoje različita mišljenja. Neki korisnici tvrde da je ključ uspeha u tačnom redosledu, dok drugi smatraju da nije bitno dokle god se unose sve propisane namirnice.

Šta može da zameni krekere/dvopek?

Najčešće preporučena zamena je integralni dvopek. Neki korisnici koriste i ovsene pahuljice.

Da li se kilogrami vraćaju?

Iskustva su različita. Neki korisnike kilograzi se ne vraćaju ako nastave sa umerenom ishranom, dok drugi primećuju povratak težine ako se vrate starim navikama.

Da li je dijeta bezbedna?

Dijeta ima i kritičara. Neki korisnici su prijavili neželjene efekte kao što su glavobolje, malaksalost i čak osip. Uvek je preporučljivo konsultovati lekara pre početka bilo kakve dijete.

Saveti za bolje rezultate

• Pijte dovoljno vode (minimum 2l dnevno)
• Uzimajte vitamine kao dopunu ishrani
• Kombinujte dijetu sa blagom fizičkom aktivnošću
• Ne preskačite obroke
• Posle dijete polako vraćajte normalnu ishranu kako biste izbegli jo-jo efekt

Zaključak

Medicinska dijeta može doneti brze rezultate u gubitku kilograma, ali zahteva strogu disciplinu. Iako mnogi korisnike hvale zbog brzog dejstva, važno je imati na umu da svaki organizam reaguje drugačije i da ekstremno niskokalorične dijete nose određene rizike. Uvek konsultujte nutricionistu ili lekara pre nego što započnete bilo kakav režim mršavljenja.